星たちの座談会 ☆ ★ ☆ ☆ ★ ☆ 地球号の未来 

30000人プロジェクト始動! 本来なら来るはずのなかった地球に生まれた私たち☆アウェイ感をヒシヒシ感じつつ悪あがきならぬ良いあがきでジタバタ奮闘の☆座談会メンバー7人共同ブログ☆

毛細血管の長さ、地球さんの2周半もあります。♫♫♫

毛細血管は、総延長約10万kmあり地球さんの2周半の長さで、約100憶本あります。血管の約99%です。♫

 

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役割は、細胞さんに酸素や栄養を運び、老廃物や不用な二酸化炭素の回収です。

(心臓から送りだされる動脈と心臓に送られる静脈があります)

毛細血管に小さい穴がありそこからもれだして、約37兆の細胞さんに送られます。

20代に比べて6-70代では、約4割減っています。

加齢によって、血液が届かなくなり「ゴースト血管」になり血管が消滅します。

すると、栄養が運ばれずに、

シミやしわ、髪の毛のトラブルの原因に、免疫力の低下、冷え性、骨粗しょう症、肝臓や臓器の病氣、認知症になる可能性が出てきます。

20代の方でも「ゴースト血管」になられている方もいらっしゃるようです。

 

毛細血管を保つ為に、適度な運動や質の良い睡眠、バランスのとれた食事。

抗酸化作用のあるルイボスティー、シナモン(取り過ぎに注意)、ヒハツ(コショウ科)も良いようです。

運動は、スキップ・足のかかとの上げ下ろしで、ふくらはぎのポンプ機能が強化されます。痛み出たりしたら無理されないでください。

 

(nhkさま、オムロンさま、ウキペディアさま参照)

 

一時期、かかとの上げ下ろしをやってましたが、最近は。(^^;

また、はじめようと思います。(#^.^#)

毛細血管さんから栄養を送り、老廃物を回収して、ピチピチの元氣な細胞さんに。!(^^)!

 

「星たちの座談会☆地球号の未来」に、ご訪問頂きありがとうございました。☆☆☆

ウィンセイ。♪♪♪