星たちの座談会 ☆ ★ ☆ ☆ ★ ☆ 地球号の未来 

30000人プロジェクト始動! 本来なら来るはずのなかった地球に生まれた私たち☆アウェイ感をヒシヒシ感じつつ悪あがきならぬ良いあがきでジタバタ奮闘の☆座談会メンバー7人共同ブログ☆

人には見せられない秘密の整体法

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私、体がガチガチなので、

どうにかしたいと、あれこれやるのですが…なんせ、長続きしません。

それでも、何もしないよりはマシ!と、3日坊主の繰り返しをしていて、自己流を編み出しました!
その方法は・・・
枕なしで仰向けで目を閉じて寝ます。
手は体の横
私は首が悪いので、ゆっくり左右に100回くらい回して…そうすると、ムズムズと動かしたい所が出てきます。
動かしたい所が出てこなかったら…
次は体を左右にゴロンゴロンと寝返りをするように動かして、それからは好きなように…
タコ踊り🐙で、足をぐるんぐるん、腕をブルンブルン、胎児のポーズから金のシャチホコ❗️
布団の上で暴れまくります💦
5分もすれば、かなり疲れてスッキリし、あくびが出てきて、安眠できますよ💤
 
ちょっと題が大袈裟でしたね!
 
隣にお子様や、パートナーがいらっしゃる方は、流血事故にならないようご注意下さいませ😆
 
私が体がガチガチになったのは、姿勢(猫背で顎が上がってた)が、悪かったから😓
若い時は筋力があるので懲りだけですみますが、お年頃になり、筋力が落ちると…
病名が付いてきます💧
姿勢に氣を付けて、肩凝りは楽なりましたが、腰の方はまだ不安定で、ギックリにならないよう、油断禁物です💦
筋トレして、ストレッチして、柔らかくしなくっちゃ😌
 
あなたが健やかに過ごせますように🍀💓
地球さんが元氣になりますように🌏🙏🏻