星たちの座談会 ☆ ★ ☆ ☆ ★ ☆ 地球号の未来 

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『風·水·食·養·動』を見直してみました🐱

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こんにちは✨😃❗

不定期に登場させて頂きますトムにゃんです😻

 

星たちの座談会のメンバーから度々お話させて頂いていますが、私が不甲斐なくも病気になりましたので、初心に戻って見直してみようかと😆

 

『風』···これは私たち全生命体に一番不可欠な、酸素です❤

しっかり呼吸で入力してみましょう🙆

我らがbossに教えて頂いた呼吸法で、回復が早くなったと言っても過言ではありません❗

皆さんも土の上に立たれて、デキタラ大きな樹木さんの下で、深呼吸をやってみてくださいね👌

血液が隅々まで行き渡り、温かくなります☺

 

『水』···これはそのまま水です🎵

しっかり水分を摂取してください❗但しその場合利尿作用のあるものは極力少なくされて、1500~2000リットルの摂取が理想です☺

 

『食』···皆さんが大好きな食事です😻

12品目の食材が理想ですが、バランスの良い食事を目指して下さいね🐱

 

『養』···これは身体の調整ですが、私たちが、寝ている間に細胞さんが調整してくれます。

しっかり睡眠を取られて、疲れを回復させて下さいね🐱

最低の睡眠時間は6時間~7時間ですが、病気しまして、8時間睡眠にしましたら良いようです🎵

 

『動』···これは運動です💪

基本は歩きがなのですが、入院中は日一日と筋力が衰えて行き、歩くのもままならない状態になりました😵退院しましてから日々の生活がリハビリでしたが、やはり筋トレが重要と思います👍

歩きとスクワットで頑張って頂けたらと✊😃✊

 

今回もお付き合い頂きましてありがとうございました❤

また不定期になるかと思いますが、またお会いしましょう👍また宜しくお願いいたします😃✌😻