星たちの座談会 ☆ ★ ☆ ☆ ★ ☆ 地球号の未来 

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リンゴの栄養素。 丸かじり♪♪♪

これから旬をむかえる「りんご」。(*^-^*)

 

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「リンゴは、一日に一個食べると医者いらず」と言われています。(^^)v

 

りんごは、ペクチン・カリウム・ポリフェノール・リンゴ酸クエン酸が豊富です。♪

水溶性の食物繊維ペクチンは、消化物やコレステロールを体の外に出しやすくする作用や整腸作用があります。

カリウムは、塩分を体の外に出す作用あり、むくみや高血圧の対策に効果的です。

リンゴ酸クエン酸は、疲労回復・食欲増進に効果的です。

 

「リンゴの皮」にも栄養素豊富。♫ (ポリフェノールが豊富・美容効果(^^)vもあります♪)

 

「どうしたら、リンゴの皮まで全ての栄養素を摂取出来か?」

検討されました。

 

リンゴの栄養素

https://fooddb.mext.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=15270

 

http://www.foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/fruit/Apple.htm

(ポリフェノールは、コレステロール除去や活性酸素を抑えたりガン予防に効果)

 

リンゴの皮は、四つ切・八つ切りの等に切っても「皮」は食べにくく、「皮をむい」て食べられる事が多いかと思います。

リンゴの皮を食べやすくする為に。♪

リンゴを四つ切にして、薄切りにする事です。

「目からうろこ」でした。 (゜o゜)

リンゴの皮には沢山の栄養素があります。

子供さんたちにも食べやすくなってます。(^^♪

 

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リンゴの皮の残留農薬について。(厚生労働省の規定です)

食べても大丈夫のようです。  

http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/zanryu/faq.html

 

水で洗って食べて下さい。

良かったら、お試しください。(^^♪

 

☆中秋の名月。

お月様、とってもキレイでした。♫

お団子、頂きながら、お月様に乾杯・感謝でした。!(^^)!

 

皆様は、どんなひとときをお過ごしでしたか?(^^♪

 

      

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また、来年を楽しみにしてます。(*^-^*)

 

資料を参考にさせて頂いたり使わせて頂いております。有り難うございます。

 

 

皆様のお身体が、子供たちのお身体が、元氣になりますように。(*^-^*)♪

 

「星たちの座談会☆地球号の未来」に、ご訪問頂きありがとうございました。☆☆☆

ウィンセイ。♪♪♪