星たちの座談会 ☆ ★ ☆ ☆ ★ ☆ 地球号の未来 

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健康

代謝アップ⤴⤴方法、第二弾❗継続が大事です🐱

皆さん『寝ながらストレッチ筋トレ』頑張ってありますか?❗ 怠け者の私でも、なんとか1週間続いています 『継続は力なり』で頑張っていきましょう✌ というわけで、今回はちょっとレベルを上げさせて頂いて、『ちょいマジ筋トレ』のご紹介をさせて頂きます お…

代謝アップの方法!第一弾❗

基礎代謝は歳を重ねるごとにダウンするそうですよ~ では、ではその基礎代謝を上げるには⁉ 先ず、やはり筋肉をつけることが一番なんです❗ 筋肉の衰えは、即、老化だそうです 基礎代謝の中でも、多くのエネルギーを消費するのが、筋肉なんだそうです。 年齢を…

代謝をアップして老化を防ぐ❔⤴肌をピカピカに✨😻

基礎代謝って、お聞きになられたことがありますか? 20代はまだまだ、30代のうちはなんとかなっても40代になると···なんだか疲れ易くなるし、肌もなんだか 肌の老化の原因は、紫外線によるコラーゲンの減少などにより、肌のたるみ、しわ寄せ、シミのトラブル…

完成🎉レモン酵素ジュース

レモン酵素ジュース完成しました 画像奥の左側が 米麹入り 右側が 米麹なし で作った酵素ジュースです。 麹入りは延べ14日間 麹なしは17日間 でこしました。 発酵中は麹入りの方が、香りがよかったのですが、完成して味見してみたところ 味は・・・・・ そ…

えっ❔これも熱中症対策になる?夏バテ防止?

日本全国、厳しい暑さが続いています☀ ご存知の通り、熱中症予防には水分をしっかり摂ることが大事ですが、まずちゃんと食事を摂り、睡眠をしっかり取ることが基本のようです 食事には水分が含まれ、体力低下を防ぐということらしいです エネルギーの源、食…

むくみ解消🐾第三弾🐱

暑い☀とにかく暑いですね❗ こんな時は、水分を多く摂りがちになりますが、水分を多く摂ると、血管内の水分量が増え、むくみにつながります。が、腎臓さんがきちんと働いてくれれば、塩分とともに水分は排出されるのでむくみは消えてくれますが、通常1日~2…

むくみ解消🐾第二弾です❗

この暑い夏を乗り切る方法の一つにもなるお話を 簡単なお話になりますが、身体を小まめに動かして、お風呂に入りましょう❗ってことですが むくみとリンパ管とは無関係ではないようです。静脈に再吸収されない水分を、リンパは流してくれるからですね リンパ…

手作りしてみよう♪レモン酵素ジュースの作り方

材料 基本比率 1:1.1:0.01 食材1kg:砂糖1.1kg:米麹10g ①(麹なし) ②(麹入) 2種類作ってみることにしました。 レモン 1.35㎏ レモン 1.35㎏ 上白糖 1.5㎏ 上白糖 1.5㎏ 米麹 13.5g 【仕込み時に用意するもの】 広口瓶(6L以上のもの…

捻挫も侮れません

バランスをとるって難しい 100記事達成で、感慨もひとしお すこしホッとしてました・・・・・その矢先 出かけた先の階段、最後の一段で転がって左足首を捻挫です(涙 誰かに助けてもらおうにも田舎なので人通りもなく、しばらくの間は足首を手で押さえて(ふ…

この暑い夏☀😵💦むくみを解消しませんか❗

むくみを改善してキレイになりましょう と銘打って、先ず第一弾は 梅雨時、今から迎えるうだるような暑い時は、エアコンや扇風機にかかりっぱなしに りがちですね(-""-;) ついつい、同じ姿勢で過ごしがちになります そうすると、夕方から夜になると、あれあ…

手作り酵素@梅酵素ジュース

シーさん担当のいちさんから『飲む酵素』のお話を聞きました。 作り方は、 中山ファームの講習を受けたお友達から教えてもらいました。 手作り酵素は発酵食品で、生きてる酵素です。免疫物質が多く含まれています。 梅4キロ果物1キロ 砂糖6キロ で、作りまし…

心と身体のバランスを整えてみませんか?

心を整えて、身体を整えて、お元氣になりませんか☺ 今回は皆さんがお元氣になられるようにと少し書いてみました 私たち人間の身体には血液が流れていますよね❤ 簡単に言いますと、大きな血管は動脈、静脈、そして後は多数の毛細血管ですね その血液の流れと…